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简单的运球训练,先学会基本功,再慢慢加难
浏览: 发布日期:2019-03-06
大家好,你们的地板流老师又来了!开头先道一声抱歉,最近都快忙成狗了,各种事情都来了。所以忙于工作,无心教学!但是地板流老师没有忘记大家,这刚好有点时间,我就快马加鞭的又做了一个动图集送给大家。
 
 
老话长谈,基本功从地板流老师学篮球就觉得很重要,所以,现在我带队也是很多时间都用在基本功教学上面。下面教大家一套比较简单的运球训练,希望对大家自己训练、自己的孩子训练亦或是学生训练都有所帮助!跟着地板流老师一起来吧!
 
 
 
1.左右脚步移动滚动式运球
 
 
 
 
这个动作地板流老师好像记得以前是教过的,但是不知道大家可还记得,右手体前变向,左手将球从空中换到右手。不熟练的朋友,可以根据自己的水平来调整速度。
 
2.左右脚步移动滚动式运球后退
 
 
 
前面的图是教大家往前移动,而现在教大家的却是向后移动,其实原理都是一样的,就是运球的方向不同而已,还是那句话,根据自己的水平来决定速度哈!不可好高骛远。
 
3.连续高胯下后低胯下
 
 
也不知道地板流老师这个名词对不对,但是我是根据动作来决定名词的,所以大家一看这个标题就应该知道这个动作是什么了。不错,就是平常我们做的胯下,只不过又有所区别,先是
 
一个左右腿的胯下,然后将球压低,连续运两下低运球胯下。这个动作咱们先是从底线运到中线,等大家熟练之后,就可以由底线到另一端底线,然后后退胯下回来。
 
动作虽然简单,但是对咱们的球性要求还是比较高,所以,咱们必须先练好球性,这些动作就手到擒来了。地板流老师很看好各位哦,所以,快去练球吧!
 
 
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