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为什么打篮球能够促进孩子长高
浏览: 发布日期:2018-12-15
1.经常打篮球,自然伸展脊椎(建议不要使用器材伸展,那样做没有科学依据,有副作用)比不打篮球自然增加2到5厘米。 中度运动可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。为长个增加可能!
  2.如果发育期间,运动后可以吃钙片补充钙质,给骨骼生长添加建筑材料。然而,钙分子颗粒较大,难以吸收。首先,如果可以购买柠檬酸钙可以防止被胃液破坏并稀释大部分的钙质,将是非常有益的。 但是要被小肠吸收,钙必须含有维生素D,所以必须同时服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果不能买到柠檬酸钙,可以用硬脂酸钙,如果只能购买碳酸钙效果会严重损害胃酸。
  经常打篮球的孩子容易长个
  3.不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用!
  4.至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!
  5.“饮奶喝浆”,这个意思就是说要多喝牛奶,多喝豆浆。牛奶中钙的含量丰富,钙含量高于其他类型的食物,是人类补钙的理想来源,既容易吸收又安全。此外,它还含有丰富的蛋白质,微量元素和必需氨基酸。豆浆中含有丰富的植物蛋白质,微量元素等,其中最重要的原因之一是它富含“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种植物激素,其结构上与雌激素相似,具有雌激素活性。在老年人,特别是绝经后妇女,雌激素水平迅速下降,将持续不断的失去骨质。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。
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