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参加篮球夏令营的禁忌有哪些?
浏览: 发布日期:2019-03-01
       1、禁忌运动后暴饮。在参加篮球夏令营的时候,运动量是非常大的,这样出汗就非常多,身体会丢失很多的水分,人就会感到口渴,因此大家在运动完成后,通过都会大量的饮水,其实这是不对的,会严重增加身体某些器官的负担,比如消化系统,泌尿系统以及血液系统等,因为这些器官在运动后,同样需要休息。因此,大家要少量多次的饮水,不要一次喝太多,如果出汗很多的时候,可以多喝些淡盐水。 
 
 
 
        2、禁忌马上洗冷水澡。篮球夏令营完成后,全身处在旺盛的新陈代谢状态下,体内的热量增加很多,皮肤的毛孔也是张开的,这个时候,如果洗冷水澡的话,会让皮肤受到刺激,马上让毛细血管收缩起来,这样身体还来不及反应,非常容易导致多种疾病的发生。因此,要洗温水或者是热水澡,或者是待身体机能恢复后,在使用较低温度的水冲澡。 
 
 
 
        3、不要喝大量冷饮。运动后大量喝冷饮的话,会让胃部受到刺激,处在短暂的缺血状态,非常容易导致胃粘膜的损伤,引发急性胃炎,严重者还会引起胃溃疡。 
 
 
 
       在参加篮球夏令营的时候,大家一定要了解上面的内容,做到不大量饮水,不洗冷水澡,也不喝冷饮等,这样才能保护好自己的身体,另外,在参加运动之前,也要做好充分的热身运动,以防在训练过程中受伤。 
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