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滁州威力篮球几种运球训练的方法
浏览: 发布日期:2019-03-06
1.接传球后左手运球
 
 
在接到对面队友的传球后,迅速的用左手低运球两下之后回传队友,再次接球继续。
 
2.左手两次运球后体前
 
 
接到传球后,左手还是两次低运球,然后做一个连贯体前变向,接着再传给队友,以此循环。
 
3.右手两次运球后体前
 
 
接到传球后,右手还是两次低运球,然后做一个连贯体前变向,接着再传给队友,以此循环。
 
4.右手两次运球后胯下
 
 
接到传球后,右手还是两次低运球,然后做一个连贯胯下变向,接着再传给队友,以此循环。
 
5.右手两次运球后背后
 
 
接到传球后,右手还是两次低运球,然后做一个连贯背后变向,接着再传给队友,以此循环。
 
6.左手左右变向传球
 
 
运球到达标志桶位置做左右,然后做两个标志桶后,传球给对面的队友,接到球接着做左右,做到最后一个标志桶为止。
 
7.右手左右变向传球
 
 
运球到达标志桶位置做左右,然后做两个标志桶后,传球给对面的队友,接到球接着做左右,做到最后一个标志桶为止。
 
8.胯下变向后传球
 
 
运球到达标志桶位置做胯下,然后做两个标志桶后,将球传给对面的队友,接到球接着做胯下,做到最后一个标志桶为止。
 
9.连续胯下变向
 
 
运球到达标志桶位置做连续胯下,然后做两个标志桶后,将球传给对面的队友,接到球接着做连续胯下,做到最后一个标志桶为止。
 
10.连续背后变向
 
 
 
运球到达标志桶位置做连续背后变向,然后做两个标志桶后,将球传给对面的队友,接到球接着做连续背后变向,做到最后一个标志桶为止。
 
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